צמחוניאורז צבעוני עם ביצים וירקות
מחבת משפחתית עם אפונה, רצועות חביתה וסלט מלפפונים
קציצות אפויות, סלט כרוב וטחינה לימונית
(כ־₪6.2 לסועד בממוצע)
5 סועדים: כ־₪5.5 לאדם · 4 סועדים: כ־₪6.9 לאדם
אומדן לעלות הכמויות במתכון, כולל שמן ותבלינים. איך חושב המחיר?
מבשלים עדשים בהרבה מים 12–15 דקות עד שהן רכות. מסננים היטב, משאירים במסננת 10 דקות ומועכים גס.
מגררים גזר ובצל וסוחטים. מערבבים עם העדשים, שיבולת השועל, התבלינים וכף שמן. משהים 10 דקות; אם התערובת רטובה, ממתינים עוד מעט.
מחממים תנור ל־200 מעלות. יוצרים 18–20 קציצות שטוחות על נייר אפייה, מברישים בשמן שנותר ואופים 25–30 דקות, עם היפוך עדין באמצע.
מכינים בורגול לפי הוראות האריזה. פורסים כרוב דק וקוצצים מלפפונים, מערבבים עם מחצית הלימון ומעט מלח.
מדללים טחינה במים קרים, יתר הלימון ומעט מלח. מגישים קציצות עם בורגול, סלט וטחינה.
קטניות ושיבולת שועל מחליפות תערובת קציצות יקרה. אפייה בתבנית חוסכת גם את כמות השמן.
עדשים וטחינה לצד דגן וירקות. הקציצות מתאימות גם לקופסה למחרת.
אלרגנים מרכזיים במתכון: גלוטן (בורגול ושיבולת שועל) · שומשום. יש לבדוק גם את תוויות המוצרים, התחליפים והתבלינים.
חציון מחירים רגילים בסניפים שנקלטו באתר · קובצי מחיר מ־21.10.2026. זה אינו מחיר סל בסניף מסוים. כיסוי מצומצם משקף את הסניפים שנמצאו בלבד. הקישורים מובילים לקובצי הבסיס של הרשתות. קובצי העדכון שהוחלו מפורטים בנתוני הייחוס.
במתכונים עם חומוס ושעועית משתמשים בקטניות שכבר בושלו, לא בקטניות יבשות ללא בישול. זמני ההכנה אינם כוללים הפשרה או בישול מוקדם שלהן.