טבעוניצ׳ילי שעועית ובטטה
תבשיל אדום עם תירס, אורז וטחינה בצד
רצועות עוף עם כרוב, גזר ופלפל ברוטב סויה ולימון
(כ־₪9.3 לסועד בממוצע)
5 סועדים: כ־₪8.2 לאדם · 4 סועדים: כ־₪10.3 לאדם
אומדן לעלות הכמויות במתכון, כולל שמן ותבלינים. איך חושב המחיר?
מבשלים את האורז לפי הוראות האריזה. פורסים את העוף לרצועות דקות ואת הירקות לרצועות; קוצצים שום ומגררים מעט קליפת לימון שטוף.
מחממים כף שמן במחבת רחבה מאוד. מקפיצים חצי מכמות העוף עד לבישול מלא ומוציאים לצלחת נקייה. חוזרים עם כף שמן והעוף הנותר.
מוסיפים למחבת את כף השמן האחרונה, גזר ופלפל ומקפיצים 3 דקות. מוסיפים כרוב, שום וגרידת לימון ומקפיצים עוד 3–4 דקות.
מחזירים את העוף ומוסיפים סויה, שליש כוס מים, מיץ מחצי לימון ופלפל. מערבבים ומבשלים עוד 2–3 דקות, מוודאים שהעוף מבושל לחלוטין ומגישים על האורז.
כרוב וגזר נותנים הרבה נפח וצבע במחיר נמוך. רוטב פשוט של סויה, שום ולימון חוסך בקבוקי רטבים מיוחדים.
חזה עוף, אורז ושלושה סוגי ירקות.
אלרגנים מרכזיים במתכון: סויה · גלוטן ברוב רטבי הסויה. יש לבדוק גם את תוויות המוצרים, התחליפים והתבלינים.
בשלו עוף, גם טחון, לטמפרטורה פנימית של 74°C במרכז החלק העבה. זמני הבישול משוערים; מדחום מזון הוא הדרך לבדוק. מקור לטמפרטורות הבישול: USDA ↗
חציון מחירים רגילים בסניפים שנקלטו באתר · קובצי מחיר מ־21.10.2026. זה אינו מחיר סל בסניף מסוים. כיסוי מצומצם משקף את הסניפים שנמצאו בלבד. הקישורים מובילים לקובצי הבסיס של הרשתות. קובצי העדכון שהוחלו מפורטים בנתוני הייחוס.
במתכונים עם חומוס ושעועית משתמשים בקטניות שכבר בושלו, לא בקטניות יבשות ללא בישול. זמני ההכנה אינם כוללים הפשרה או בישול מוקדם שלהן.