מביתאשדוד נט
עוף · ארוחה מלאה לבית

סינייה עוף וחצילים בטחינה

תבנית ריחנית עם פיתות וסלט ירקות

65 דקות בסך הכולל־4–5 סועדים
כ־₪60 לארוחה משפחתית ל־4–5 סועדים

(כ־₪13.5 לסועד בממוצע)

5 סועדים: כ־₪12 לאדם · 4 סועדים: כ־₪15 לאדם

אומדן לעלות הכמויות במתכון, כולל שמן ותבלינים. איך חושב המחיר?
למצרכים ולהכנה ↓

המחשה של סינייה עוף וחצילים בטחינה, תבנית ריחנית עם פיתות וסלט ירקות

ככה מכינים

1

מחממים תנור ל־210 מעלות. חותכים חצילים לקוביות של כ־3 ס״מ, מערבבים עם כף שמן ומעט מלח וצולים על נייר אפייה כ־25 דקות, עד לריכוך והזהבה.

2

במחבת רחבה מחממים כף שמן ומטגנים בצל קצוץ 5 דקות. מוסיפים עוף טחון ומפוררים תוך ערבוב עד לבישול מלא. מוסיפים שום, כפית כמון, כפית פפריקה, מלח ופלפל.

3

מוסיפים 400 גרם עגבניות קצוצות, מבשלים 8–10 דקות ומערבבים עם החצילים וחצי מהפטרוזיליה. מעבירים לתבנית בינונית.

4

מערבבים טחינה עם מיץ מחצי לימון, מלח ומים עד למרקם של שמנת נוזלית. יוצקים על התבשיל ואופים עוד 12–15 דקות ב־200 מעלות עד שהציפוי מתייצב מעט.

5

קוצצים את העגבניות והמלפפונים שנותרו עם שאר הפטרוזיליה ומתבלים בלימון ומלח. מגישים סינייה, פיתה וסלט לכל סועד.

איפה נחסך הכסף?

צולים חצילים במקום לטגן בהרבה שמן. הם משתלבים בעוף, והטחינה נותנת רוטב עשיר ממרכיב מזווה אחד.

מה יש בצלחת?

עוף וטחינה, חצילים, פיתה וסלט.

אלרגנים מרכזיים במתכון: שומשום · גלוטן. יש לבדוק גם את תוויות המוצרים, התחליפים והתבלינים.

בשלו עוף, גם טחון, לטמפרטורה פנימית של 74°C במרכז החלק העבה. זמני הבישול משוערים; מדחום מזון הוא הדרך לבדוק. מקור לטמפרטורות הבישול: USDA ↗

מוצרי הייחוס והמחירים לחישוב הארוחה

חציון מחירים רגילים בסניפים שנקלטו באתר · קובצי מחיר מ־21.10.2026. זה אינו מחיר סל בסניף מסוים. כיסוי מצומצם משקף את הסניפים שנמצאו בלבד. הקישורים מובילים לקובצי הבסיס של הרשתות. קובצי העדכון שהוחלו מפורטים בנתוני הייחוס.

חזה עוף טחון 100%, 600 גרם, מיט פלייס₪33.2 לק״ג · סניף אחד בלבד · כיסוי מצומצםאושר עד (קובץ בסיס) ↗
פטרוזיליה, צרור₪4.9 ליחידה · 2 סניפים · כיסוי מצומצםקרפור (קובץ בסיס) ↗ · קרפור (קובץ בסיס) ↗
שום יבש בתפזורת, במשקל₪29.9 לק״ג · 2 סניפים · כיסוי מצומצםקרפור (קובץ בסיס) ↗ · קרפור (קובץ בסיס) ↗

במתכונים עם חומוס ושעועית משתמשים בקטניות שכבר בושלו, לא בקטניות יבשות ללא בישול. זמני ההכנה אינם כוללים הפשרה או בישול מוקדם שלהן.

כל הארוחות