טבעוניסיר עדשים ותפוחי אדמה של בית
תבשיל עשיר עם גזר, אורז וסלט קצוץ
תבנית ריחנית עם פיתות וסלט ירקות
(כ־₪13.5 לסועד בממוצע)
5 סועדים: כ־₪12 לאדם · 4 סועדים: כ־₪15 לאדם
אומדן לעלות הכמויות במתכון, כולל שמן ותבלינים. איך חושב המחיר?
מחממים תנור ל־210 מעלות. חותכים חצילים לקוביות של כ־3 ס״מ, מערבבים עם כף שמן ומעט מלח וצולים על נייר אפייה כ־25 דקות, עד לריכוך והזהבה.
במחבת רחבה מחממים כף שמן ומטגנים בצל קצוץ 5 דקות. מוסיפים עוף טחון ומפוררים תוך ערבוב עד לבישול מלא. מוסיפים שום, כפית כמון, כפית פפריקה, מלח ופלפל.
מוסיפים 400 גרם עגבניות קצוצות, מבשלים 8–10 דקות ומערבבים עם החצילים וחצי מהפטרוזיליה. מעבירים לתבנית בינונית.
מערבבים טחינה עם מיץ מחצי לימון, מלח ומים עד למרקם של שמנת נוזלית. יוצקים על התבשיל ואופים עוד 12–15 דקות ב־200 מעלות עד שהציפוי מתייצב מעט.
קוצצים את העגבניות והמלפפונים שנותרו עם שאר הפטרוזיליה ומתבלים בלימון ומלח. מגישים סינייה, פיתה וסלט לכל סועד.
צולים חצילים במקום לטגן בהרבה שמן. הם משתלבים בעוף, והטחינה נותנת רוטב עשיר ממרכיב מזווה אחד.
עוף וטחינה, חצילים, פיתה וסלט.
אלרגנים מרכזיים במתכון: שומשום · גלוטן. יש לבדוק גם את תוויות המוצרים, התחליפים והתבלינים.
בשלו עוף, גם טחון, לטמפרטורה פנימית של 74°C במרכז החלק העבה. זמני הבישול משוערים; מדחום מזון הוא הדרך לבדוק. מקור לטמפרטורות הבישול: USDA ↗
חציון מחירים רגילים בסניפים שנקלטו באתר · קובצי מחיר מ־21.10.2026. זה אינו מחיר סל בסניף מסוים. כיסוי מצומצם משקף את הסניפים שנמצאו בלבד. הקישורים מובילים לקובצי הבסיס של הרשתות. קובצי העדכון שהוחלו מפורטים בנתוני הייחוס.
במתכונים עם חומוס ושעועית משתמשים בקטניות שכבר בושלו, לא בקטניות יבשות ללא בישול. זמני ההכנה אינם כוללים הפשרה או בישול מוקדם שלהן.