עוףסינייה עוף וחצילים בטחינה
תבנית ריחנית עם פיתות וסלט ירקות
עם חומוס, גזר, מעט צימוקים וסלט טרי
(כ־₪12.8 לסועד בממוצע)
5 סועדים: כ־₪11.3 לאדם · 4 סועדים: כ־₪14.2 לאדם
אומדן לעלות הכמויות במתכון, כולל שמן ותבלינים. איך חושב המחיר?
חותכים עוף לקוביות של כ־2 ס״מ, קוצצים בצל וחותכים גזר לקוביות קטנות. מחממים שמן בסיר רחב וצורבים את העוף בשני סבבים. מוציאים לצלחת.
מטגנים באותו סיר בצל וגזר 5 דקות. מוסיפים תבלינים ומערבבים חצי דקה. מוסיפים בורגול שטוף, חומוס וצימוקים.
מחזירים את העוף עם הנוזלים, מוסיפים מים לפי הוראות הבורגול הגס ועוד רבע כוס, ומתבלים. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ־20 דקות, עד שהבורגול רך והעוף מבושל לחלוטין. משהים 5 דקות.
קוצצים עגבניות, מלפפונים ופטרוזיליה ומתבלים בחצי לימון ומלח. מערבבים טחינה עם יתרת הלימון, מים ומלח. מגישים את התבשיל עם סלט וטחינה.
הבורגול והחומוס מצטרפים לעוף באותו סיר. כמות קטנה של צימוקים וקינמון נותנת טעם חגיגי בלי תוספת יקרה.
עוף וחומוס, בורגול, גזר, סלט וטחינה.
אלרגנים מרכזיים במתכון: גלוטן · שומשום. יש לבדוק גם את תוויות המוצרים, התחליפים והתבלינים.
בשלו עוף, גם טחון, לטמפרטורה פנימית של 74°C במרכז החלק העבה. זמני הבישול משוערים; מדחום מזון הוא הדרך לבדוק. מקור לטמפרטורות הבישול: USDA ↗
חציון מחירים רגילים בסניפים שנקלטו באתר · קובצי מחיר מ־21.10.2026. זה אינו מחיר סל בסניף מסוים. כיסוי מצומצם משקף את הסניפים שנמצאו בלבד. הקישורים מובילים לקובצי הבסיס של הרשתות. קובצי העדכון שהוחלו מפורטים בנתוני הייחוס.
במתכונים עם חומוס ושעועית משתמשים בקטניות שכבר בושלו, לא בקטניות יבשות ללא בישול. זמני ההכנה אינם כוללים הפשרה או בישול מוקדם שלהן.