טבעונימג׳דרה עם כרובית זהובה
אורז ועדשים, בצל שחום, טחינה וסלט רענן
עם קוסקוס וחומוס שסופגים את כל הרוטב
(כ־₪12.8 לסועד בממוצע)
5 סועדים: כ־₪11.4 לאדם · 4 סועדים: כ־₪14.2 לאדם
אומדן לעלות הכמויות במתכון, כולל שמן ותבלינים. איך חושב המחיר?
מפשירים את הדג במקרר, מסננים ומייבשים. בודקים היטב שאין עצמות וקוצצים דק מאוד או טוחנים. מערבבים עם חצי בצל מגורר וסחוט, ביצה, פירורי לחם, חצי מהפטרוזיליה, מלח ופלפל. מצננים 15 דקות ויוצרים כ־20 קציצות.
מטגנים בשמן את יתרת הבצל הקצוצה ואת הפלפלים הפרוסים 6 דקות. מוסיפים שום, כפית פפריקה, חצי כפית כמון ורסק ומערבבים דקה.
מוסיפים עגבניות קצוצות וכוס וחצי מים, מתבלים ומבשלים 10 דקות. מניחים את הקציצות ברוטב, מכסים ומבשלים ברתיחה עדינה כ־15–20 דקות, עד לבישול מלא.
מכינים קוסקוס לפי הוראות האריזה. מחממים את החומוס ומערבבים בקוסקוס עם שאר הפטרוזיליה. מגישים קציצות ורוטב מעל.
פילה דג לבן פשוט וקפוא מתאים לקציצות, בלי צורך בדג יקר. בודקים את מחיר הדג לפי המשקל נטו ולא רק לפי מחיר האריזה.
דג וחומוס, קוסקוס ורוטב ירקות.
אלרגנים מרכזיים במתכון: דגים · ביצים · גלוטן. יש לבדוק גם את תוויות המוצרים, התחליפים והתבלינים.
הפשירו במקרר ובדקו עצמות לפני הטחינה. בשלו את הדג לטמפרטורה פנימית של 63°C במרכז הקציצה. מקור לטמפרטורות הבישול: USDA ↗
חציון מחירים רגילים בסניפים שנקלטו באתר · קובצי מחיר מ־21.10.2026. זה אינו מחיר סל בסניף מסוים. כיסוי מצומצם משקף את הסניפים שנמצאו בלבד. הקישורים מובילים לקובצי הבסיס של הרשתות. קובצי העדכון שהוחלו מפורטים בנתוני הייחוס.
במתכונים עם חומוס ושעועית משתמשים בקטניות שכבר בושלו, לא בקטניות יבשות ללא בישול. זמני ההכנה אינם כוללים הפשרה או בישול מוקדם שלהן.